В связи с установившимся высоким температурным режимом атмосферного воздуха отдел по делам гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций по г. Слободзея напоминает о правилах поведения в условиях аномальной жары:

- Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Перед выходом на улицу нужно нанести на открытые участки кожи солнцезащитный крем с SPF-15 или выше, пригодятся головной убор и солнцезащитные очки;

- Употребляйте больше жидкости. В жаркую погоду жидкости нужно пить больше, чем обычно. Лучше выбирать напитки комнатной температуры или слегка прохладные, но не ледяные. Идеальный вариант — простая вода, от сладких напитков, кофеина и алкоголя лучше отказаться. Не злоупотребляйте тяжёлой пищей;

- Носите лёгкую одежду. Одевайтесь соответственно погоде, предпочтительно носить светлые и дышащие ткани. НЕ находитесь на солнце дольше 15-20 минут подряд, носите головной убор. Меньше активной деятельности. Чаще принимайте душ;

 - Выбирайте прохладу. Если дома жарко, нужно использовать вентилятор или кондиционер, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха в душных помещениях. Когда солнце наиболее активно и воздух в помещении начинает нагреваться, лучше закрыть все двери и окна, шторы и жалюзи;

- Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях, даже на короткое время. Температура в салоне автомобиля может быстро подняться до опасного уровня. 

- Избегайте поездок в общественном транспорте в жаркие часы;

- Будьте бдительными и следите за своим самочувствием. Если возникают головокружения, слабость или другие странные симптомы, нужно немедленно найти прохладное место и обратиться за помощью. Жаркая погода опасна для человека тепловым перегреванием и может привести к обезвоживанию организма, развитию солнечного и теплового удара, обострению сердечно-сосудистых заболеваний.

Жара сопровождает нас каждое лето. Придерживайтесь настоящих рекомендаций. Их выполнение поможет сохранить Вам здоровье.

Отдел по делам ГО и ЧС по г. Слободзея.